藍潮食堂承包:即快又營養的早餐推薦
在現代社會，生活節奏越來越快。許多年輕人為了在早晨多睡一會兒，常常不吃早餐。這很糟糕。早餐是我們一天中最重要的一餐。只有攝入足夠的能量，我們才能保持良好的狀態，使你的身體更健康。今天，小編推薦了八種西式早餐，讓你吃得健康漂亮。
一、配料：雞蛋2個，番茄1個，洋蔥1個，火腿1片，少許鹽和胡椒粉(可以在蛋液中加入少許鹽和胡椒粉調味)。
1。鮮蝦只取蝦，洗凈后剁成毛，或用攪拌機打成毛，放入容器中，加少許鹽，料酒，胡椒粉，腌一會，鹽必須少放。
2。將蝦仁餅、雞蛋餅、芝士片、西紅柿、全麥面包切成同樣大小的正方形，吃剩下的。
3。最后，用全麥面包把所有原料折疊起來。別忘了在每層中間放一層色拉醬，最后用牙簽固定。
4。利用面團松弛的時間來處理紅豆餡。把浸泡了一夜的紅豆放入鍋中，加入一些淡水，加熱煮沸，把紅豆煮沸直到變脆。如果沒有湯，可以把火關掉，在煮好的紅豆里加糖，用湯匙不斷攪拌。把它們卷起來。不要把它們都搗碎。留些豆子。這個味道最好，所以紅豆餡就做好了。
二、把皮裹得酥脆，即紅豆餅皮的方法。將油皮喚醒，酥脆地擰成條狀，分為10段。
用手掌壓平，滾出來，再滾起來，醒3-5分鐘，然后把面團滾成圓形。
配料：火腿4片，胡蘿卜35克，卷心菜35克，洋蔥35克，蘆筍，蘑菇等蔬菜你喜歡的需要35克，奶酪片或切碎的奶酪適量鹽，白胡椒適量。
蔬菜絲加工：將除洋蔥外的蔬菜加水，在沸水中加入兩勺鹽，取出排水，放入大容器中，用鹽和胡椒攪拌。
三、做火腿卷：把火腿壓平，把拌好的蔬菜放在上面，卷起奶酪棒，用牙簽固定。準備好的火腿卷可以在平底鍋里稍微加熱，直到奶酪內部融化。也可以在微波爐里加熱。如果你更喜歡奶酪，你可以在火腿片上再蓋一片。烤的時候，只要把火腿卷到烤箱里，均勻地撒上奶酪，把它放在200度的預熱烤箱里，烤大約6分鐘，直到奶酪融化成金黃色。
配料：豬排、干酪2片、火腿2片、雞蛋1片、面粉少許、面包屑少許、鹽、胡椒粉適量。
配料：吐司5片，蝦醬200克，蛋清1份，蒜粉1湯匙，洋蔥1湯匙，鹽1/4湯匙，胡椒粉1/4湯匙，芝麻油2湯匙，料酒1/2湯匙，適量淀粉。
四、把吐司的邊去掉，用搟面杖搟平并壓緊，在紡線表面撒少許淀粉，抹上一層餡料，搟好，把搟好的吐司放入鍋中，用中火炸成金黃色，然后撈出油來食用。
配料：雞腿2只，長糯米1杯，胡蘿卜1/4，淀粉，干面粉，鋁箔2片，醬油(生醬油)1湯匙，糖1/4湯匙，五香粉1/8湯匙，水2湯匙，鹽1/4湯匙，胡椒粉少許。
1。雞腿用刀、廚用剪刀、斷筋、錘打，擴大面積，更好地包糯米。
2。把加工好的雞腿肉放在一個大盤子里，用少許鹽和胡椒粉腌20分鐘，然后撒一些干淀粉，把攪拌好的米飯涂上油，滾成筒狀。
3。將蒸好的雞腿從鋁箔紙上取下，撒上干面粉，放入油鍋中炸至皮脆，取出，切成薄片。
配料：黑米吐司5片，土豆1個，雞蛋1個，蘋果半個或一個，沙拉醬適量，鹽少許，白胡椒粉少許。
1。把土豆洗凈，剝皮，切成厚片。用水沖洗土豆。然后拿一個小湯鍋，倒些水進去。把土豆和洗過的雞蛋放進去一起煮。
五、土豆煮熟后，把切成丁的土豆取出，把蘋果切成丁。煮熟的雞蛋切碎后一起放入容器。然后加入色拉調料，攪拌均勻。
把加工好的面包片放在烤箱或平底鍋里不加油烤，然后把土豆沙拉折成吐司。
結論：以上是小編推薦的八種西式早餐的全部內容。詳細介紹了它的實踐。對每個人來說吃早餐都很重要嗎我希望你不要為了節省時間而不吃早餐。那對我們的健康不好。這八種西式早餐既能讓你享受美味佳肴，又能讓你吃到一個美麗健康的身體。你不吃什么呢
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